Термины

В связи с возросшим энтузиазмом к дилемме самовнушения в крайние годы стали появляться отдельные сообщения и некие научно-экспериментальные данные о его применении у здорового человека. К примеру, отмечается, что самовнушением можно уменьшить эмоциональное напряжение. Сообщается и о использовании самовнушения, а именно АТ (аутогенной тренировки), прогрессивной релаксации и способа физических действий по Станиславскому в целях подготовки актеров. Описывается применение самовнушения для активного отдыха здоровых людей. Приводятся сведения о способности научить занимающихся засыпать, и пробуждаться в строго данное время. Имеются сообщения о использовании самовнушения с целью улучшить процессы памяти. В опытах установлено (И. Шульц), что АТ увеличивает сопротивляемость к инфекционным болезням. Выполненные нами с 1957 г. отдельные особые исследования проявили возможность предотвратить самовнушением действие инфекционного агента. С учетом данных субъективного и объективного наблюдений, а именно с внедрением ЭЭГ и неких психологических и биофизических методик нами было также установлено, что самовнушение способно .нейтрализовать влияние ряда сильнодействующих причин, в том числе алкоголя, локальных раздражений, монохроматического красноватого света, завышенных доз отдельных лекарственных средств (в частности нитроглицерина, амилнитрита, фенамина, элениума, аминазина, трифтазина, валидола и пр.).

В особенности активно начинает употребляться самовнушение в спортивной практике, в плане психологической подготовки спортсменов, что еще опишем ниже. Выполненные экспериментальные исследования и проведенные наблюдения, в том числе и наши, дают определенный материал для суждения о возможном прикладном использовании самовнушения у здоровых людей. Так, в наших исследованиях лица, владеющие самовнушением, могли уснуть либо пробудиться в данное время, внушать себе сновидение с данным содержанием (а в отдельных вариантах и направленное его развитие), принимать и запоминать речь во время естественного ночного сна, дозировать продолжительность сна, произвольно вызывать у себя анальгезию и, даже, полную анестезию. При необходимости они часто применяли самовнушенное погружение в состояние покоя и мышечного расслабления с целью вызвать при помощи особых формул активный кратковременный форсированный отдых в период ночных дежурств и благодаря этому не совсем только сохраняли, да и улучшали свою работоспособность.